Kalsium tidak hanya berperan besar pada tulang, tetapi juga sangat penting untuk gigi. Mineral ini membentuk struktur dasar gigi dan memperkuat enamel yang melindungi lapisan dalam gigi. Enamel yang kuat membantu gigi tahan terhadap makanan keras maupun asam yang dapat merusak permukaan gigi. Dengan asupan kalsium yang cukup, risiko kerusakan gigi dapat ditekan secara signifikan. Gigi yang sehat tentu mendukung kualitas hidup yang lebih baik.

Selain memperkuat enamel, kalsium juga berperan dalam menjaga kestabilan rahang. Rahang yang kuat akan menopang gigi dengan baik sehingga tidak mudah bergeser. Asupan kalsium harian yang cukup juga berkontribusi pada kesehatan gusi, yang merupakan pondasi utama gigi. Kekurangan kalsium bisa berdampak pada melemahnya struktur gigi seiring waktu. Oleh karena itu, menjaga konsumsi kalsium sangat penting untuk kesehatan mulut secara keseluruhan.

Gaya hidup modern sering membuat orang mengonsumsi makanan tinggi gula yang berisiko terhadap kesehatan gigi. Dengan mengimbanginya melalui makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, atau sayuran hijau, gigi dapat terlindungi lebih baik. Selain itu, kebiasaan menjaga kebersihan mulut seperti menyikat gigi teratur tetap tidak bisa ditinggalkan. Dengan kombinasi pola makan sehat dan perawatan mulut yang tepat, kalsium dapat bekerja maksimal dalam menjaga senyum tetap sehat.