Tubuh manusia tidak dapat memproduksi kalsium sendiri, sehingga mineral ini harus diperoleh dari makanan sehari-hari. Produk olahan susu seperti keju, yogurt, dan susu sapi merupakan sumber kalsium yang paling dikenal.
Kategori ini memberikan panduan mengenai berbagai makanan alami yang kaya kalsium, seperti susu, keju, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Artikel akan menekankan pentingnya pola makan seimbang untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi kalsium sendiri, sehingga mineral ini harus diperoleh dari makanan sehari-hari. Produk olahan susu seperti keju, yogurt, dan susu sapi merupakan sumber kalsium yang paling dikenal.